Pakiety femi care w okresie ciąży

Z naszej opieki możesz skorzystać już od pierwszych tygodni ciąży.

Na początek przygotowałyśmy pakiet „Jestem w ciąży”, który obejmuje konsultacje ze specjalistkami i pomaga zadbać o prawidłowe nawyki już w I trymestrze.

Na II i III trymestr proponujemy pakiety Basic, Medium i Premium, skupiające się na zmieniających się potrzebach Twojego ciała, łagodzeniu dolegliwości i przygotowaniu do porodu.

Poszczególne aktywności i zabiegi dobieramy z uwzględnieniem przebiegu ciąży oraz ewentualnych przeciwwskazań

Jeżeli nie wiesz, który pakiet będzie dla Ciebie odpowiedni, zacznij od bezpłatnej konsultacji z naszą specjalistką.

Podczas krótkiej rozmowy omówimy etap Twojej ciąży, samopoczucie oraz potrzeby, na których najbardziej Ci zależy. Pomożemy Ci wybrać odpowiedni pakiet lub pojedyncze usługi.

Na konsultację możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy

Fizjoterapia uroginekologiczna pomaga zadbać o komfort i sprawność ciała, które podczas ciąży przechodzi wiele zmian.

W zależności od Twoich potrzeb może:

• łagodzić dolegliwości bólowe kręgosłupa i miednicy,
• wspierać prawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy,
• pomagać w pracy nad nadmiernym napięciem mięśniowym,
• uczyć prawidłowych nawyków w codziennych czynnościach,
• wspierać bezpieczną aktywność fizyczną,
• przygotowywać ciało i tkanki do porodu.

Regularna praca z fizjoterapeutką może również pomóc w przygotowaniu do regeneracji po narodzinach dziecka

Do wizyty przygotuj się tak jak do wizyty u ginekologa. Przygotowując się warto:

• zabrać aktualną kartę ciąży i istotną dokumentację medyczną,
• przygotować informacje o przyjmowanych lekach i przebytych operacjach,
• zastanowić się, jakie dolegliwości lub potrzeby chcesz omówić,
• założyć wygodny strój.

Jeżeli zajdzie potrzeba badania mięśni dna miednicy (per vaginum), a nie będzie przeciwwskazań i wyrazisz zgodę, zostanie ono przeprowadzone bardzo delikatnie i krótko – tak, aby było komfortowe. Badanie pomaga ustalić diagnozę, nauczyć prawidłowej aktywacji mięśni i zaplanować ćwiczenia do domu.

Indywidualne przygotowanie do porodu pomaga lepiej poznać swoje ciało i świadomie przygotować się do narodzin dziecka.

Podczas spotkań pracujemy między innymi nad:

• technikami oddychania podczas porodu,
• nauką efektywnego parcia,
• pozycjami wertykalnymi i wykorzystaniem ruchu,
• świadomym rozluźnianiem mięśni dna miednicy,
• nauką masażu krocza, jeśli nie ma przeciwwskazań,
• sposobami, w jakie partner może wspierać Cię podczas porodu.

Zazwyczaj rekomendujemy rozpoczęcie przygotowań około 27.–28. tygodnia ciąży, jednak dokładny moment ustalamy indywidualnie

Pierwsze tygodnie ciąży to ważny moment, aby zadbać o odpowiednie odżywienie organizmu i prawidłowe nawyki żywieniowe.

Nasza dietetyczka pomoże Ci:

• dopasować dietę do potrzeb organizmu w I trymestrze,
• zadbać o odpowiednią podaż składników odżywczych,
• ograniczyć dolegliwości takie jak nudności czy zaparcia,
• poznać zasady bezpieczeństwa żywności w ciąży,
• omówić suplementację zgodnie z aktualnymi zaleceniami.

Zalecenia opracowujemy indywidualnie, uwzględniając Twoje samopoczucie, wyniki badań i zalecenia lekarza prowadzącego

W kolejnych trymestrach zmieniają się potrzeby żywieniowe Twojego organizmu. Odpowiednio dobrana dieta pomaga zadbać o zdrowie przyszłej mamy i prawidłowy rozwój dziecka.

Dietetyczka może pomóc Ci:

• dostosować sposób odżywiania do rosnącego zapotrzebowania na składniki odżywcze,
• zapobiegać niedoborom żywieniowym,
• łagodzić dolegliwości takie jak zgaga i zaparcia,
• zadbać o prawidłowy przyrost masy ciała,
• wspierać postępowanie dietetyczne w przypadku cukrzycy ciążowej.

Wspólnie wypracujemy rozwiązania, które będą nie tylko korzystne dla zdrowia, ale również wygodne w codziennym życiu

Do konsultacji nie musisz przygotowywać się w szczególny sposób, ale pomocne będą:

• aktualne wyniki badań, szczególnie te zalecone w trakcie ciąży,
• lista przyjmowanych leków i suplementów,
• informacje o chorobach przewlekłych, alergiach i nietolerancjach pokarmowych,
• przykładowy jadłospis lub dzienniczek posiłków z 2–3 dni.

Podczas spotkania dietetyczka przeanalizuje Twoje nawyki i potrzeby, a następnie zaproponuje zalecenia dopasowane do etapu ciąży

Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pomaga utrzymać sprawność i lepiej radzić sobie ze zmianami zachodzącymi w ciele podczas ciąży.

Trening medyczny może:

• wzmacniać mięśnie stabilizujące kręgosłup i miednicę,
• wspierać prawidłową postawę i mobilność,
• zmniejszać dolegliwości bólowe i napięcia mięśniowe,
• poprawiać kondycję i samopoczucie,
• uczyć świadomej pracy z oddechem,
• przygotowywać ciało do wysiłku związanego z porodem.

Ćwiczenia zawsze dopasowujemy do Twoich możliwości, etapu ciąży i samopoczucia. W razie przeciwwskazań do aktywności fizycznej konieczna jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem prowadzącym

Na pierwsze spotkanie zabierz wygodny strój sportowy, obuwie do ćwiczeń i wodę. Jeśli masz istotne wyniki badań lub zalecenia od lekarza prowadzącego ciążę, również warto je ze sobą zabrać.

Podczas konsultacji trenerka porozmawia z Tobą o dotychczasowej aktywności, samopoczuciu i ewentualnych dolegliwościach. Oceni Twoje możliwości ruchowe oraz zaproponuje bezpieczne ćwiczenia dopasowane do aktualnego etapu ciąży.

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia treningowego

Tak, w ciąży możesz korzystać z odpowiednio dobranych zabiegów kosmetologicznych.

W femi concept oferujemy pielęgnację dostosowaną do potrzeb przyszłych mam. Podczas konsultacji kosmetolożka oceni stan Twojej skóry, omówi ewentualne przeciwwskazania i zaproponuje bezpieczne rozwiązania.

Zabiegi dobieramy indywidualnie, z uwzględnieniem etapu ciąży i po uzyskaniu wymaganej zgody lekarza prowadzącego.

Możesz również skorzystać z konsultacji dotyczącej codziennej pielęgnacji domowej

Na wizytę w femi concept możesz umówić się:

• telefonicznie,
• za pośrednictwem aplikacji Booksy,
• przez formularz kontaktowy na naszej stronie internetowej.

Jeśli wypełnisz formularz, nasza konsultantka skontaktuje się z Tobą, odpowie na pytania i pomoże umówić wizytę w klinice